CHRONIQUES MSSI

FRÉDÉRIC BELVAL
SKI S’PASSE présenté par MSSI

À vos marques, le décompte est lancé…

Alors que le Mont Saint-Sauveur a ouvert ses pistes aux skieurs et planchistes pour la première fois de la saison, vendredi dernier, c’est avec enthousiasme que je vous présente la première d’une série de chroniques portant sur la pratique des sports de glisse.

Dans le but d’amorcer la saison du bon pied et surtout afin de s’éviter bien des désagréments il est impératif de se préparer en vue de notre première sortie à la montagne. Qui de mieux qu’un expert pour nous donner des conseils d’expert. Le triple champion canadien de ski acrobatique, Alexandre Bilodeau a manifestement bien voulu nous dévoiler quelques-uns de ses secrets. Bien qu’il fasse partie de l’élite du sport son approche face à la nouvelle saison a toujours été la même.

« D’autant que je me souvienne, tôt en saison, mon père m’amenait à la montagne pour courir et monter les marches du parc aquatique, s’est remémoré le jeune skieur de Saint-Sauveur. Ce n’était vraiment pas une corvée, cela me permettait de renouer avec la montagne j’avais tellement hâte qu’il neige.»

Ce dernier estime que la préparation physique représente la base d’un bon début de saison. Il explique que lorsque sollicités, les muscles produisent des enzymes appelées acide lactique. « Tout dépendant de notre condition physique, dit-il, dès qu’on demande des efforts répétés à nos jambes, elles se mettent à brûler.» Selon lui, le fait de marcher ou courir en montagne pourrait vous aider à développer votre endurance et ainsi contrer ce phénomène désagréable. « En plus, a-t-il confié, cela pourrait vous empêcher d’avoir mal aux jambes pendant trois jours après votre première journée de glisse.»

D’une part une bonne préparation vous permettra de profiter pleinement de vos sorties mais elle pourrait aussi vous éviter des blessures musculaires désagréables qui mineraient votre début de saison .

Alexandre termine en soulignant qu’il est impératif de bien s’échauffer avant d’entreprendre toute activité physique. «Bien que le ski sollicite essentiellement les muscles des jambes, l’ensemble du corps est appelé à travailler et il est important de faire des échauffements avant de se lancer en piste », a-t-il conclu.

En espérant que vous tirerez profit de ces quelques conseils je vous souhaite un bon début de saison. Au plaisir de vous voir en piste !